年初に体を鍛える、維持する理由で週3回走ることを決めました。この週3回というのがミソで、毎日走ると思うと気持ち的に結構大変な感じがするので、持続可能にするためにはサボれる日もあるといいなと思い毎日ではなく3日にしました。まあ、3日坊主も年間50回やれば150日ですから。...

コロナ禍もありメールやチャットのやりとりがこれまで以上に増えていています。そんな時に文章だけだと相手の言葉の真意がわからなかったり、言葉そのものの捉え方に違いがあり誤解を招いたりすることが起こりがちです。 最近もメンバー内で自分が書いた意見に対して論点がズレて話が進んでしま...

「なぜ部下とうまくいかないのか　自他変革の発達心理学」 最近、成人発達理論について知りたくなり探していたところ、この本に出会いました。 「大人になっても成長はできる」という考えがもとにある成人発達理論について、その成長の意味やプロセスについてわかりやすく書かれていました。...

小学校時代、受験するつもりでしばらくの間、進学塾へ通っていたことがありました。理由は姉が中学受験をして私立の学校へ行ったのがきっかけです。そんな選択肢があるなら自分もと思ったし、両親も良い学校へ行けるならと言葉としては言っていませんでしたが後押しの雰囲気は少しだけありました...

最近読んだ本の中に「ピアジェ効果」という言葉がありました。 これは人に無理に成長や発達を強いたら、あとで成長や発達が止まってしまうというもの。 確かに。 強制的で過剰な勉強やトレーニングで学力や能力が伸びていても途中で止まってしまうことを見たことがありますし、自分も子供の頃...

私がコーチングを受けて、学んで変化したことの一つは後悔をしなくなったこと。厳密に言えばなくなったわけでは無いが、後悔に苛まれなくなったこと。 コーチングを受けると悩みがなくなるわけでもないし、困ることがなくなるわけでもないし、後悔することがなくなるわけでもありません。ただそ...

新型コロナウイルスの影響は変化を実感させてくれるものになっている。 未来がどうなるかわからない中に日常があることは実はこれまでも同じだけれど、コロナ禍ではそれをリアルに感じることができている。 いつもと変わらない日常の時は、この先も同じようなことが続くと人は思いがちだが、こ...

先日、自意識（アイデンティティ）と創り出す思考という本を読みました。 得たい結果や目指す姿になるために自意識（自分への思い込み）があることは関係ないという切り口で書かれていてコーチングとは異なる観点で面白かったです。 コーチング、特に私が行っているコーアクティブコーチングで...

仕事では自分と相性のいい人とだけではなく、あまりそうでない、全くそうではない人とも一緒に仕事をしなければなりません。その中で例えば自分のことについて指摘を受けるときに、相性のいい人が言ってきたら「そうかー」と思えても、そうでない人から同じこと言われても「そんなこと言われたく...

コロナ禍では体がなまりがちになるので家でもできることをと思い、YouTubeでヨガをやってみています。私の体の硬さはなかなかのもので、画面に映るポーズには到底及ばないながらも数日続けています。（ヨガで検索するとたくさんの動画がアップされていてびっくり！）...

コーチングはコーチからアドバイスや指示を出すことはありません。アイデアとして「これをやってみたらどうか」と投げかけることはありますがそれも本人に選択権があり強制ではありません。なぜなら人は「自分でやってみよう」、「やってみたい」というやることへの意義や価値を感じる時が最もイ...

「体重を3キロ減らす」 「収入を５万円増やす」 「転職をする」など 何かしらの目標を立てる時にあなたはどうやって決めていますか？コーチングを受ける時にも何かしら目標を持って臨まれます。 その時にコーチングでは、その目標を達成するためにどんな「行動」をするかの前にやることがあ...

先日私が学び、トレーナーとして現在活動しているCTIジャパン創設メンバーであるフィルというアメリカ人が亡くなられました。 私は直接お会いしたことがありませんがコーチングバイブルという本の著者でもあったので間接的に存在を知っていました。...

自分へのコロナウイルスの影響は意識、無意識の両方に届いています。意識的には「この状況で何をすればいいのか」、「この先どうやって仕事をしていくのか」、「様々なニュースに振り回されないようにしよう」、「まあ何とかなる」など思いが巡っています。また無意識的には体や気持ちの重さから...

コロナウイルスの影響で１ヶ月以上電車に乗らない生活をしています。ほとんどの時間は家にいますが、家にいるとテレビやインターネットには誰かを批判するコメントで溢れていて、ウイルスそのものよりもそれらの批判的なコメントの影響を受けてしまいます。...

昨日までコーチングコースのアシスタントを行なっていました。普段はトレーナーとして前に立っているので後ろからの眺めは新鮮でした。 いくつか印象に残った中でも特に印象に残ったのは参加者の変化。今回の参加者には以前私が担当したコースにいらした方が多く、before/after（ま...

東日本大震災の時に当時働いていた銀座の街に人がいなくなりました。自粛ムードもあり外出は控える人が増えていたので街のレストランは開店休業状態。仕方のないことだと思いつつ困ったなと思っていたのですが、そんな時にあえて来店してくるお客さんがいました。その店の常連です。その方達曰く...

普段やっていることをしない 食べる量と回数を減らす お酒を飲まない スケジュール表に「休み」の予定を入れて何もしない PCやスマホを見ない（これ難しい！）など 何か変化を起こしたい時に モノを買ったり、新しい学びを始めるのも一つですが...

昨年の秋以降忙しく動いてきたのが2月で一旦落ち着きました。 ついつい予定を入れてしまい気づけば忙しい日々になる。 やりたいことをやるからこそとはいえ 度が過ぎると体調を崩したり、予定の変更に対応が難しかったり ダブルブッキングしていたりと様々なことが起こります。...

大型台風19号が日本にやってきました。私の住んでいる逗子も直撃を受けて窓が割れるのではないかと思うほどの雨風を受けましたが無事に過ぎ去ってくれました。 実は今回の３連休で母の故郷である金沢に行く予定でした。母、姉家族、我々夫婦という結構大きなイベントを企画していてそれまでの...