
普段やっていることをしない
食べる量と回数を減らす
お酒を飲まない
スケジュール表に「休み」の予定を入れて何もしない
PCやスマホを見ない(これ難しい!)など
何か変化を起こしたい時に
モノを買ったり、新しい学びを始めるのも一つですが
今していることを減らして時間的、精神的なスペースを空ける
というのも大切だとコーチングを学び始めてから
考えるようになりました。
スペースを空けると普段では見えていないものも見えてきます。
新幹線で通り過ぎる景色では見えなかったものが
各駅停車で通り過ぎるとこんなものがあったんだと気づくように。
「無駄にご飯食べていたな」
「ついつい無自覚にビール飲んでたな」
「普段落ち着きなく過ごしていたな」
「人とのやりとりが粗末になっていたな」
などなど
気づけると、
「ではどうしようか」と自然と考えるようになる
何より
スペースが感じられるときは
自分の内側が静かになるのがいい
この静けさが好きだ
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